În perioada caniculară, organismul pierde o cantitate semnificativă de minerale și vitamine, pierdere pe care o vei resimți mai ales dacă nu ai o alimentație echilibrată. Iată câteva sfaturi pentru perioadele în care temperaturile sunt foarte ridicate :
- Hidratează-te corect pe tot parcursul zilei (2 – 4 litri pe zi).
- Conusmă cât mai multe fructe și legume crude.
- Evită expunerea la soare în orele critice: 11:00 – 17:00.
- Îmbracă haine vaporoase, în culori deschise.
- Evită activitățile fizice îndelungate.
- Evită consumul de cafea sau alcool.
